В этот четверг, 12 мая, прошел мастер-класс на тему «Эффективное дыхание».
Мы говорили о том, как дышать в жизни и спорте, когда мы расслабленно сидим или активно идем, а, может, залезли под диван, эффективно дышать в любой непонятной ситуации. Какая же она — основная дыхательная мышца, и как её протестировать.
Узнали, что нет единого правила. Дыхание должно быть адаптивным и легко подстраиваться под наше положение, нагрузку и потребности.
Смягчали грудную клетку, дышали во все «кармашки» нашего тела и закрепили новые возможности движением.
Легкого адаптивного эффективного дыхания вам!
До новых скорых встреч!
Следите за новостями.
